La alimentación en un deportista de alto rendimiento tiene que seguir un orden en cuanto a los requerimientos físicos, mentales y la capacidad del individuo de mantenerla y gastarla durante un partido de actividad fisica alta.
Pero en una persona que tiene al deporte como un hobby, en este caso el basquet, generalmente no se fija mucho en su consumo de alimentos y es cuando los practicantes tienen deficiencias en su actividad y no le permite dar el 100% de su capacidad.
Hay que mantener un equilibrio entre los alimentos y seguir la recomendación de un nutriologo porque cada cuerpo es diferente,asi como el gasto energetico y el rendimiento fisico, pero si quiers darte una pequeña idea de que consumir puedes consultar el plato del bien comer y combinarlo con lo que comes al dia, trata de no consumir muchas grasas ya que si no realizas actividades fisicas rutinarias y/o diarias, esa grasa quedaria almacenada en tu cuerpo y no se gastaria, teniendo como resultado obesidad, cansancio, pereza etc.
Manten tu cuerpo hidratado y descansado, evita comida chatarra y se constante en tus ejercicios para obtener un mayor desempeño.
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